北京大班月嫂告訴你產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)三大原則

往往有母親在后臺(tái)中提問(wèn)，產(chǎn)后應(yīng)該如何吃才科學(xué)，我們結(jié)合以往的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出一些產(chǎn)后母親關(guān)心的飲食問(wèn)題，供新媽媽參考。總之，吃的舒心，增加奶量、盡快進(jìn)行恢復(fù)自己身體，是我們大班家政的月嫂對(duì)于產(chǎn)后飲食的一些研究，同時(shí)企業(yè)也要能夠兼顧菜品的口味，開(kāi)開(kāi)心心把身體養(yǎng)好。

1、為促進(jìn)傷口愈合，不宜大規(guī)模補(bǔ)充。 在惡露排泄的關(guān)鍵時(shí)期，產(chǎn)婦不宜大量補(bǔ)充惡露，飲食應(yīng)以輕、淡為主。 少吃桂花、人參等滋補(bǔ)食品。因?yàn)閷?duì)于產(chǎn)后大補(bǔ)很容易出現(xiàn)導(dǎo)致患者血管進(jìn)行擴(kuò)張、血壓水平上升，容易加劇出血，延長(zhǎng)子宮的恢復(fù)期，造成惡露不絕。傷口組織愈合時(shí)間期間應(yīng)忌吃燒、烤、煎、炸和帶有一些刺激性的食物，口味進(jìn)行過(guò)重的調(diào)味料如辣椒醬、芥末、胡椒具有一定不要吃。此外，應(yīng)避免含糖飲料、碳酸飲料?？梢猿孕└缓罅刻妓衔铩?yōu)質(zhì)產(chǎn)品蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C的食物，如瘦肉、牛奶、蛋類(lèi)、胡蘿卜、西紅柿等，但不宜吃辣椒、腐乳、蔥、蒜、韭菜、蒜等食物，這些對(duì)于食物不僅不利于促進(jìn)傷口組織愈合，容易導(dǎo)致引發(fā)學(xué)生感染。

2、身體虛弱補(bǔ)品-循序漸進(jìn)，注意第一階段的味道: 第一周是消除惡露的黃金時(shí)間，產(chǎn)前水腫和體內(nèi)水分過(guò)多也會(huì)在這個(gè)時(shí)候排出。因此，第一周我們暫時(shí)不要吃的太補(bǔ)，以免促進(jìn)惡露排不干凈。第二階段：第2周惡露逐漸減少，顏色與第1周相比鮮紅。另外，產(chǎn)后會(huì)產(chǎn)生伴隨出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，傳統(tǒng)上所謂我們吃什么補(bǔ)什么，因此，建議使用可食用麻油腰花減輕患者腰酸背痛的不適。第三階段:惡露已經(jīng)排干凈，是時(shí)候補(bǔ)氣補(bǔ)血了，也就是說(shuō)，是時(shí)候補(bǔ)氣了，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)氣常用的方子就是麻油。

3、產(chǎn)后催乳——體質(zhì)進(jìn)行不同，催乳食譜也不同導(dǎo)致肝氣郁滯型產(chǎn)婦：平素工作性格比較內(nèi)向或出現(xiàn)以及產(chǎn)后治療抑郁癥的產(chǎn)婦，建議多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，能舒緩自己情緒。另外，使用鯽魚(yú)、草、絲瓜湯或豬蹄湯，可以達(dá)到疏肝、理氣、通靈的效果。

另外，可吃點(diǎn)陳皮、蒼術(shù)、白術(shù)等具有可以健脾化濕功效的中藥?？傊?，我們對(duì)于產(chǎn)后母親飲食方面，必須多注意。營(yíng)養(yǎng)知識(shí)豐富的同時(shí)可以兼顧口味，更要適合學(xué)生自己的身體來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。俗話說(shuō): 補(bǔ)藥不如補(bǔ)食，所以多吃一些好的，是必要的。